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Soleil Vert : Le green smoothie Banane Kiwi Épinard

août 3, 2015

Bonjour les filles !

Après un article mode il y a quelques semaines et un article déco il y a quelques jours (d’ailleurs, je tenais à vous remerciez pour vos nombreux commentaires, compliments et questions sur mon chez moi, je suis ravie que ça vous plaise, vous êtes adorables !!!), me revoici avec mon premier article « culinaire » bon ok c’est un bien grand mot pour une smoothie, mais je ne suis pas une grande cuisinière ! J’essaierais de vous proposer régulièrement des petits desserts car c’est ce que je préfère réaliser !! 🙂 Gourmande que je suis !

Je vous présente donc aujourd’hui, Soleil Vert, (Vous noterez la référence cinématographique qui m’amusait mais aucun rapport avec leur alimentation dans le film !! :D).

Pourquoi Soleil Vert ? Car nous allons mélanger des ingrédients jaunes et verts pour un beau et bon résultat, j’espère que vous l’aimerez autant que moi ! 🙂

Ce que j’adore dans cette recette c’est qu’on ne sent pas du tout les épinards mais qu’on en consomme quand même toutes les vertus.

IMG_6107En effet, l’épinard est très  bonne pour la santé car elle est riche en provitamines A, vitamine B9, et vitamine K, l’épinard apporte aussi de bonnes quantités de vitamines C,B6, et un peu de vitamine E.

Il constitue une bonne source de minéraux et oligo-éléments : il renferme beaucoup de fer, du magnésium, du calcium, du potassium, du cuivre, du zinc, de l’iode, du sélénium

Elles sont donc très bonnes pour la peau !

LES INGRÉDIENTS

Pour réaliser ce Green Smoothie il vous faut

– 2 kiwis

– 1 banane

– Un bol d’épinards

J’ai ajouté la fin de mon jus de pommes bio l’équivalent d’un petit verre mais vous pouvez allonger avec de l’eau, du lait d’amande, du lait de coco, c’est comme vous souhaitez ! 🙂

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LA RECETTE

J’ai d’abord découpé la banane et les kiwis que j’ai mixé ensemble avec un petit verre de jus de pomme.

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Dans un deuxième temps, j’ai intégré les épinards et mixé quelques secondes avec des glaçons, histoire d’en faire une boisson bien fraiche et estivale !! 🙂

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Verser dans de jolies grandes jarres !

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Et voilà c’est prêt à déguster !

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J’espère que vous aimerez autant que moi !

N’hésitez pas à m’envoyer vos photos si vous testez ce smoothie !

Ou à poster sur instagram avec le #smoothieshakermaker !!

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6 Comments

  • Reply Elodie août 13, 2015 at 17:31

    Ca à l’air délicieux, je note la recette !!! 🙂

    • Reply Marie août 20, 2015 at 14:50

      Ca l’est !! 🙂 Montre moi si tu testes ! 🙂

  • Reply Lizzie août 4, 2015 at 22:08

    Sympa comme recette, très original ! Tes photos sont sublimes 🙂

    • Reply Marie août 4, 2015 at 23:17

      Oh merci c’est super gentil a toi ! J’espère que tu testeras la recette en tout cas ! 🙂 et merci pour ton abonnement Hellocoton !!

  • Reply la lykorne août 4, 2015 at 12:57

    Tes photos sont super belles et colorées, ça me donnerait presque envie de goûter un smoothie avec des épinards, c’est dire 😀 😀 😀 😀 !!! Bisous

    • Reply Marie août 4, 2015 at 22:16

      Oh merci !! Cest très gentil ! Ravie que mes photos te plaisent ! Mais honnêtement on ne sent pas du tout les épinards !! Tu profites juste de leur belle couleur et des vitamines !! 🙂

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